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流感≠感冒,治错会要命!有效预防流感,想保

时间:2020-10-28 10:20

 

一到秋冬季,特别是气温骤降的时候,流感就进入了高发期,天气寒冷干燥,身体阳气收敛,这对身体抵抗力虚弱的人,特别是小孩,很容易被细菌病毒在体内安营扎寨。
不要认为流感只是比普通感冒严重一点,流感犹如洪水猛兽,导致肺炎、脑膜炎等一系列的并发症,不仅伤人还有可能致命!
虽然“流感猛于虎”,但只要足够重视,流感并不可怕!
怎么判断
是“普通感冒”还是“流感”?

1. 起病急,高烧快,烧到39度以上很普遍。
2. 痰多不易咳出(干咳),咳嗽持续时间长。
3. 主要是打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛,伴随头痛、身体和肌肉酸痛。
4. 大部分有呕吐或腹泻的症状。
5. 血常规显示白细胞总数不高,粒细胞比例较高、快速CRP略高或正常。
流感的症状是临床常规诊断和治疗的主要依据,流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热,达39-40℃)、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。
流感的危害
当有些人出现疑似流感的症状时,也许心存侥幸心理,认为自己得的是普通感冒不是流感,更不会丧命,心想自己怎么可能那么容易中招,就对自己的病情不给予重视。
结果,因为在48小时之内没有采取治疗的措施,发展成了重症流感,因为侥幸心理丢了性命。
得了流感怎么办?
流感具有流行性、传染性、比普通感冒症状重等特点。
中医在历史上治疗“温病”方面积累了丰富的经验,中医中药治疗感冒是应用整体观念,对症辨证施治。
轻症病例可以居家隔离,保持房间通风。密切观察病情变化,尤其是5岁以下儿童、老年人、慢性患者等高危人群。重症或有重症流感高危因素的患者,应尽早给予抗流感病毒治疗。孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等流感高危人群感染流感后更容易导致重症,应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物。
最后,想要远离流感,预防才是关键。

流感如何预防?
做到这些
 
1
做好个人卫生。养成良好的卫生习惯,勤洗手、勤换衣、保持身体清洁。打喷嚏或咳嗽时,应用手帕或者纸巾捂住口鼻,避免飞沫污染他人。
2
保持室内空气流通。家庭、办公室、学校等人员密集的场所要定期通风,不能因为天气冷而紧闭门窗,每天至少通风两次,避免室内空气污浊,病菌滋生。
3

注意防寒保暖。秋天适当承受一些寒冷,能促进血液循环,增强自身抵抗力和御寒力,但切忌一味追求“秋冻”,最好根据体感及时增减衣服,尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。

4

少去人群密集处。在流感流行季节,尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所,降低感染的风险。

5

均衡饮食。增加新鲜蔬菜水果的摄入,增加水分。饮食宜清淡,不宜吃油腻辛辣燥热食物。咳嗽的话可以吃些柑橘、梨、百合等养肺润肺的食物。

6

保证睡眠。不要过度劳累,避免熬夜,充足有质量的睡眠,可以保证充沛精力,维系身体免疫机能。

7

多喝水。也可以用空气加湿器,提高空气湿度,改善呼吸道水分的丢失情况,保护呼吸道黏膜,以提高呼吸道对病毒的抵抗力。

8

适当锻炼。天气变冷,人们渐渐地减少了户外活动,但是运动还是必不可少的。对于老年人而言,运动量不宜过大,太极拳、五禽戏、八段锦等都是不错的选择。

这些食物帮你赶走病毒

1

 牛肉

 
牛肉是人体补充锌的重要来源,锌可以增强免疫力、促进白血球的生长,进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭,锌在饮食中非常重要,人体即便是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。

2

 

大蒜

 

 

大蒜有抗病毒及消炎的作用,在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒,如果是初发阶段,比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状,及时吃些大蒜能促使身体发汗,将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。

3

 

葡萄柚

 

 
葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。

4

 

香蕉

 

 

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。

5

 蜂蜜

 
蜂蜜,尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍,不易感冒。

6

 坚果

坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。这些营养都有助于提高免疫力,预防流感。

7

 辣椒

 

辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

8

红薯

 
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。


流感高发期,面对来势汹汹的流感,多提醒身边的人注意,多一个人远离流感,毕竟,少一个人流感,就少一分被传染的机会。

转发提醒身边人,2020年,让我们都健康地度过吧。

 

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