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早上起床后的黄金9分钟

时间:2020-11-18 10:13

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,强身健体,延年益寿!

 

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

 


 

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

 


 

3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

 


 

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

 


 

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

 


 

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

 


 

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

 


 

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

 


 

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

 


 

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

 

 

长寿秘方

 

喝水是长寿的第一要素;

睡觉是长寿的第一大补;

走路是健体的最好运动;

唱歌是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花,眼睛就亮了。 

山药爱上了灵芝,血糖就低了。 

三七爱上了山楂,血压就降了。 

决明爱上了荷叶,大便就通了。 

莲子爱上了欠实,脾胃就运化了。 

黄芪爱上了当归,气血就顺了。 

茯苓爱上了薏米,湿气就祛了。 

金银花遇上绞股蓝,炎症就消了。 

莲子心遇到了麦冬,心火就清了。 

酸枣仁遇上了龙眼肉,睡眠就好了。 

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